Что нужно есть для поднятия потенции

Что нужно есть для поднятия потенции

Нарушение потенции, проблемы с эрекцией – это расстройства, с которыми встречается много современных мужчин. В большинстве случаев, речь идет о последствии нездорового образа жизни, следовательно, справиться с неприятностью можно путем изменения рациона питания.

Слово «потенция» происходит от латинского термина, означает силу, производительность, возможность полового сношения. Эрекция – это увеличенное состояние мужского полового органа, его затвердение вследствие возбуждения.

Роль питания для понимания

Правильное питание важно для надлежащего функционирования организма. Сбалансированный рацион снабжает тело необходимыми витаминами, минералами, другими полезными веществами.

Употребляя овощи, фрукты, рыбу, вы поможете телу именно в «нужных» местах. Одни вещества, содержащиеся в них, поддерживают циркуляцию крови в органах, другие косвенно влияют на производство тестостерона. Хорошая комбинация продуктов способна обеспечить качественный секс. Здоровый образ жизни и поддержка сексуальной активности – это долгосрочный вопрос. Каждый человек индивидуален, каждому подходит другая комбинация. Поэтому нужно пробовать, что подходит лично вам, но перед этим важно разобрать, какие продукты питания обладают свойством понижать и повышать мужскую потенцию.

Что понижает либидо

Что не нужно есть, особенно в регулярном порядке:

  1. Чипсы и соленые закуски – они содержат аномальные дозы соли. Это связано с ухудшением кровотока, что отражается недостаточным кровообращением, в т.ч. в половой системе.
  2. Сладости. Вторая по важности проблема для сердечно-сосудистой системы и, следовательно, эрекции – сахара, используемые в промышленном производстве сладостей, тортов, десертов, дешевых шоколадных изделий. От таких продуктов, плохо влияющих на силу мужчины, лучше держаться подальше.
  3. Пицца, продукты из белой муки – такая пища вредна для правильного функционирования половой системы, снижает либидо, уровень тестостерона.
  4. Жирная пища – особенно, транс-жиры (маргарины, жареные блюда, картофель фри, различные полуфабрикаты).
  5. Алкоголь – в небольших количествах он является афродизиаком, но при чрезмерном употреблении становится убийцей мужской силы.

Это продукты, снижающие потенцию, поэтому их советуется употреблять редко или вообще отказаться. Они плохо влияют не только на сексуальность, но и здоровье в целом.

Что полезно кушать для улучшения мужской силы

Улучшение половой производительности посредством питания заключается в потреблении самых лучших продуктов, повышающих потенцию у мужчин в том числе и за счет благоприятного влияния на кровоснабжение пениса. Важны вещества, действующие не только на кровеносные сосуды, но и на улучшение кровотока путем воздействия на сахара, жиры.

Морепродукты

Многие женщины знают, что в на первое место в списке того, чем кормить мужа, чтобы повысить его сексуальные желания и возможности, можно смело поставить морепродукты. Употребление устриц, креветок или других морских даров – это залог поддержки сексуальной силы в надлежащем состоянии. Сильным афродизиаком являются мидии, поддерживающие не только мужское, но и женское либидо.

Пользу им обеспечивает содержание важных веществ, воздействующих на половую систему. При потреблении устриц организм обретает аминокислоты, способствующие повышению сексуального желания, продукции тестостерона. Устрицы также содержат цинк — необходимое вещество для мужчин, способствующее формированию спермы.

Фрукты и овощи

О фруктах и овощах, полезных для мужчин, можно говорить бесконечно. Но есть наиболее значимые из них для повышения потенции.

Чеснок

Он с древних времен использовался как мощный афродизиак. Чеснок хорошо влияет на кровообращение, способствует расширению сосудов, улучшает кровоток, кровообращение в половых органах. Действие обусловлено тем, что в организме чеснок усиливает образование оксида азота, участвующего в инициировании эрекции.

Спаржа

Спаржа содержит много витаминов (особенно, Е и С), калий, цинк, фосфор, йод, железо, кальций, магний, марганец, серу, медь, селен. Комбинация этих веществ способствует улучшению потенции, поддержке эрекции.

Лук благотворно влияет на сердечную деятельность, предотвращает свертывание крови, способствует очищению сосудов, что является большим плюсом для сексуальной производительности. Он также известен афродизиакальными эффектами. Лук поддерживает производство тестостерона, важное для хорошей эрекции.

В Древней Греции он использовался в качестве афродизиака. Хрен укрепляет иммунную систему, активирует гормон счастья, стимулирует сексуальное желание.

Перец чили

Путем потребления небольших количеств перца чили мужчина превращает свое тело в «огненного дракона». Оно начинает создавать эндорфины, гормоны счастья. Улучшается кровоток, кровоснабжение пениса.

Помидоры

В помидорах содержится рутин и кверцетин — вещества, обладающие антиоксидантными эффектами. Томаты способствуют формированию спермы, оказывают афродизиакальное действие.

Дыня – хороший антиоксидант, способствующий детоксикации организма. Регулярное потребление естественным образом помогает повысить сексуальное желание. Дыня содержит много вещества цитруллин, положительно влияющего на эрекцию.

Сельдерей

Сельдерей обладает сильными афродизиакальными эффектами. Его влияние на сексуальность использовалось уже древними египтянами. Вкус сельдерея не всем нравится, поэтому его можно натереть, совместить с морковью, другими овощами.

Фасоль

Фасоль относится к продуктам, хорошо влияющим на потенцию, потому что в ней содержится известное вещество, поддерживающее сексуальную производительность – аргинин. Эта аминокислота в организме превращается в оксид азота, способствующий расширению сосудов.

Сочетание аминокислот в фасоли способствует также выработке мышечной массы.

Морковь

Лучше всего потреблять морковь в сыром виде, но в сочетании с растительным маслом для хорошей усвояемости организмом. В ней содержится витамин Е, называемый «витамином хорошего секса». У обоих полов морковь способствует повышению чувствительности половых органов, у мужчин – поддержке потенции, улучшению эрекции.

Гранат

Этот плод содержит флавоноиды (растительные вещества), вызывающие расширение сосудов, в т.ч. в пенисе, что обеспечивает здоровье половой сферы.

Бананы

Бананы богаты калием, поддерживающим кровообращение, положительно влияющим на сердечные заболевания, создающим энергию в мышцах. В его композиции присутствуют витамин B и бромелин, улучшающие либидо.

Ананас

Ананас известен благотворным влиянием на изменение вкуса мужского семени. Люди в Карибском бассейне используют его, как афродизиак для обоих полов. Ананас поддерживает производство тестостерона, следовательно, силу и способности в интимной жизни.

Апельсины

Этот фрукт очищает стенки кровеносных сосудов, повышает уровень адреналина. Компоненты апельсина (во главе с витамином С) улучшают кровоток, кровоснабжение пениса. Фрукт содержит 75-85% воды, хорошо гидратирует организм, биофлавоноиды обладают антиоксидантными свойствами.

Абрикосы

Витамин С способствует повышению иммунитета, благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему. Абрикосы – хорошие антиоксиданты благодаря присутствию в составе β-каротина. Они улучшают кроветворение, поддерживают кровообращение, следовательно, потенцию и эрекцию.

Рыба и мясо

Кроме овощей, фруктов, не следует забывать о пользе для сексуального здоровья, предлагаемой рыбой и мясом.

Рыба известна, как сильный афродизиак. Включить в рацион следует, прежде всего, морскую рыбу: лосося, скумбрию, тунца, сардину. Содержание витаминов, жирных кислот кальция и омега-3 существенно поддерживает сексуальное здоровье.

В список того, что кушать для усиления сексуальной силы, входит и мясо. Для надлежащего функционирования половой сферы мужчине нужен тиамин, витамин B1, поддерживающий здоровье нервной системы. Хорошим источником этого витамина (как и важных белков) является свинина.

Продукты пчеловодства

Пчелиные натуральные продукты содержат ряд важных элементов, поэтому должны присутствовать в рационе мужчины, желающего поддержать свою силу на должном уровне.

Мед и прополис

Мед, особенно, производимый дикими пчелами, способствует кроветворению, поддерживает мужскую потенцию. Следующее средство, стимулирующее умственные и физические функции, – прополис. Это продукт, аналогично меду, обладающий афродизиакальными свойствами.

Пчелиная пыльца

Спортсмены во всем мире используют пыльцу для улучшения производительности. Но она одинаково эффективна для поддержки потенции. За это отвечает содержащийся в ней белок, витамины и другие важные вещества.

Перепелиные и куриные яйца легко усваиваются, содержат микроэлементы, витамины A, B6, E, необходимые для надлежащего функционирования мужского тела. Рекомендуется включать по 1 яйцу в ежедневное меню.

Шоколад

Если мужчина – любитель сладостей, обратите внимание на качественный шоколад. Выбирайте продукт с 70% какао и более, или сырое какао, являющееся хорошим источником антиоксидантов и веществ, улучшающих кровообращение в половом члене, уровень тестостерона.

Ягоды

Рассмотрев овощи и фрукты, нельзя не упомянуть о ягодах, повышающих здоровье половой сферы.

Вишня, ежевика, черника

Они являются источниками антоцианов. Эти вещества защищают сердечную стенку, усиливают эротические чувства. Флавоноиды полезны для расширения сосудов. Поэтому рекомендуется включать их в мужское питание как при эректильной дисфункции так и для поддержки мужского здоровья в норме.

Читайте также:  Стенокардия давление и пульс

Черная смородина

Эта ягода также содержит флавоноиды, благотворно действующие на сосуды, эффективно повышающие мужскую силу.

Орехи

Мужчины, регулярно потребляющие орехи, заботятся о своей силе. Это связано с содержанием в них кислот омега-3, полезных для сердечно-сосудистой системы, поддерживающих эластичность сосудов, здоровое кровяное давление, хорошо влияющих на эрекцию, потенцию, жизнеспособность сперматозоидов.

Молочные продукты

Молоко содержит микроэлементы цинк и селен, стимулирующие подвижность сперматозоидов. Они значительно улучшают качество спермы. Другие молочные продукты, улучшающие потенцию мужчин, — кефир, творог, сметана, сливки.

Зелень

Заботясь о потенции, обратите внимание на зелень, обладающую афродизиакальными эффектами. Она увеличивает сексуальное влечение, улучшает кровообращение в пенисе. Особенно полезно добавлять в еду или давать в свежем виде следующую зелень:

  1. Базилик – относится к числу эффективных афродизиаков.
  2. Шафран – рекомендуется для мужчин с эректильными проблемами, вызванными психологическим перенапряжением, стрессом.
  3. Кардамон – ароматическая зеленая специя, которую восточные мужчины используют для лечения импотенции. Содержит цинеол, химическое соединение, улучшающее кровообращение в половом члене, тем самым повышая половую производительность.
  4. Шпинат – богат натуральными витаминами С, Е, нитратами (попадая в сосуды, способствуют их расширению, следовательно, улучшению кровотока), фитогормонами, действующими на мышечную активность; каротиноидами, обладающими антиоксидантными свойствами; экдистероном, повышающим уровень тестостерона, что положительное сказывается на мужской силе.

Семечки

Льняные или тыквенные семечки поддерживают эрекцию, либидо, плодовитость. Они содержат здоровые аминокислоты, минералы, омега-3, положительно влияющие на потенцию. Но основное вещество, присутствующее в семечках и отвечающее за мужскую производительность, – это L-аргинин.

Овсянка

Следующим хорошим источником L-аргинина является овсянка, которую рекомендуется употреблять на завтрак. Она относится к самой здоровой пище, включает минералы, антиоксиданты, клетчатку, витамины.

Мгновенное действие

Среди продуктов быстрого действия наибольшего внимания заслуживают тыквенные и льняные семена, сельдерей, шпинат, морепродукты (преимущественно, устрицы). Содержащиеся в них важные элементы и их количество окажут благотворное воздействие на потенцию в кратчайшие сроки.

Но их употребление следует дополнить и другими продуктами, представленными выше. Это обеспечит поддержку всех органов, без налаженной работы которых невозможна оптимальная функциональность одной системы.

Кроме того, нужно учитывать индивидуальные особенности и предпочтения, чтобы понять, какие продукты следует употреблять мужчине в рамках диеты, направленной на улучшение эрекции.

Поговорим о напитках

Употребляя «правильную» пищу, нужно знать, что пить для хорошей потенции.

Кофеин стимулирует эмоции. Всего 1 чашка кофе улучшает метаболизм, поднимает кровяное давление, повышает выносливость путем высвобождения жиров и их превращения в энергию. Это свойство способно удержать половую активность на протяжении ночи.

Сок алоэ

1 ст.л. геля алоэ вера с 1 ч.л. меда, принимаемая 3 раза в день, активирует циркуляцию в области таза, обеспечивает максимальную сексуальную производительность. Сок алоэ можно купить в аптеке.

Имбирь + женьшень

Женьшень помогает при эректильной дисфункции, а вместе с имбирем, оказывающим согревающий эффект, создает идеальную смесь. Приготовьте имбирный чай (2 ч.л. измельченного корня на 250 мл кипятка), после легкого охлаждения добавьте 20 капель экстракта женьшеня.

Зеленый или черный чай

Благодаря антиоксидантам хорошее влияние на сердечно-сосудистую систему оказывает зеленый чай. Он может стать хорошей альтернативой кофе, который не рекомендуется для гипертоников. Зеленый чай – это отличный источник энергии и жизнеспособности, в т.ч. в половой сфере для мужского здоровья. Для этой цели подходит также качественный черный чай.

Для повышения фертильности

Фертильность – это термин, обозначающий биологическую плодовитость, способность к размножению.

Один из самых простых способов увеличить естественное производство тестостерона, тем самым, поспособствовать улучшению производства спермы – это снабжение организма необходимыми витаминами и минералами. В отношении того, что конкретно нужно есть, поможет список следующих продуктов и веществ:

  1. Годжи. Ягоды годжи улучшают качество спермы в течение 2-х месяцев.
  2. Корень мaки. Лучше выбирать молотый корень маки, а не экстракт. Экстракция приводит к потере некоторых важных компонентов.
  3. Цинк +фолиевая кислота. Это сочетание увеличивает количество сперматозоидов на десятки процентов. Оптимальная комбинация содержится в семенах тыквы и зеленом салате.
  4. Витамин С. Лучшими источниками витамина С являются: перец, гуава, капуста, киви.
  5. Селен. Этот микроэлемент важен для производства спермы и тестостерона. Ешьте орехи (в основном, бразильские). Всего 3 ореха в день обеспечивают рекомендуемую дозу селена.

Поддержка мужской потенции и фертильности связана не только с правильным питанием, но и с комплексным подходом к жизни. Обе эти функции (без влияния внешнего вмешательства, например, травмы или операции) отражают общее состояние здоровья. Поэтому для увеличения потенции, улучшения сексуальной производительности и качества спермы целесообразно внести изменения в образ жизни.

Мужская потенция – это тема многих научных работ. Сегодня для получения волшебной таблетки, способной повысить потенцию, работают специалисты различных направлений: урологи, эндокринологи, невропатологи и другие. Все они напрямую заявляют, что существуют определённые продукты, повышающие потению у мужчин мгновенно . В рационе у современных мужчин отсутствует правильная еда. Большинство парней не придерживаются определенной системы в питании, используют соусы, приправы, вредные консерванты. Все это пагубно влияет не только на мужскую потенцию, но и на организм в целом. Рассмотрим, какие же продукты должны быть в рационе у каждого казановы.

Орехи

Этот продукт – настоящий кладезь витаминов и минералов. В нем содержится белок растительного происхождения, эфиры, клетчатка.

Важно знать! "Как повысить потенцию в любом возрасте?! Советы от экспертов-сексопатологов. "Читать далее.

Мужчинам показаны такие виды орехов:

За счет богатого состава и повышенного количества аминокислоты орехи улучшают кровообращение, оказывают благотворное влияние на потенцию.

Орехи можно заменить черносливом или семечками подсолнуха.

Повысить мужскую силу можно при помощи старинного народного рецепта. Грецкий орех измельчить, смешать с медом. Принимать состав по 20 г раз в сутки. Лучше всего это делать перед сном за 3 часа.

Морепродукты

Дары моря – это настоящее спасение для парней, которые сдали свои позиции в постели, и удивить свою спутницу им не удается. Уникальность морепродуктов для мужчин в том, что их состав содержит много йода и легко усваиваемых белков. Для повышения эрекции подходит икра и устрицы. Икра содержит много фолиевой кислоты и протеинов.

Употреблять икру важно не только мужчинам, но и женщинам, которые собираются стать мамой.

Устрицы богаты на гормон допамин. Он стимулирует либидо. Имеется еще цинк. Он повышает уровень тестостерона. Роль железа – насытить ткани организма кислородом.

Это продукт сбалансированный, содержит такие компоненты: белок, жирные кислоты, витамины, микроэлементы.

Кушать сырые яйца запрещено, так как от этого страдает их усвояемость. Кроме этого, такое сыроядение повышает риск заражения микробами и сальмонеллами, которые сосредоточены на поверхности скорлупы.

Состав яиц содержит холестерин. Он важен для мужского организма, так как выступает в роли строительного материала для половых гормонов. При снижении уровня холестерина понижается уровень тестостерона. А высокая концентрация холестерина более опасная. Лишний холестерин сосредотачивается на стенках сосудов. Через время это приведет к атеросклерозу и эмболии.

На протяжении долго времени существует спор между диетологами о том, какова суточная норма яиц для мужчин, утратившись свою сексуальную силу. Чаще всего назначают 1 яйцо в сутки или 2 яйца раз в 2 дня.

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капли «М16» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы.

Как бы это не звучало странно, но мясо – это прекрасное средство для улучшения сексуальной активности мужчины. Конечно, если употреблять его в больших количествах, то это приведет к перегрузке желудка. Тогда кровяной поток направится к органу пищеварения, так что до половой связи дело так и не дойдет. Но при умеренном употреблении мяса потенция мужчины повышается.

Читайте также:  Утром при подъеме с постели кружится голова

Хотите быть настоящим казановой? Тогда обязательно включите в рацион такие виды мяса:

Мясо свинины и утки употреблять в малом количестве. Оно слишком жирное, содержит много холестерина. Полезное влияние мяса на мужскую силу определяется способом его приготовления. Для лучшего усвоения продукта употреблять его варенным. А жаренные и копченные разновидности мяса только усугубят ситуацию. Для получения максимальной эффективности от мяса, употреблять его стоит в сочетании с овощами. Они содержат массу витаминов и активизируют работу половых органов.

Чеснок и лук

Эти пряности активизируют кровообращение, направляя кровь к половым органам. При их употреблении повышается производство тестостерона, повышается потенция. Кроме этого, лук с чесноком – отличная профилактики простаты. Их состав богат на витамины и минералы.

В чесноке находится особенно важный для мужчин компонент – селен. Лук и чеснок можно употреблять в салатах, при приготовлении блюд или есть в прикуску с другими продуктами.

За счет уникальных свойств лука в древние времена его запрещали к употреблению, в монастырях.

Этот продукт славится широким спектром достоинств. Если использовать его в сочетании с другими полезными для мужского здоровья продуктами, то действие подобного снадобья только повышается.

Восстановить потенцию и закрепить полученный результат можно, если:

  1. Измельчить луковицу на терку
  2. Добавить к нему мед в пропорции 1:1
  3. Перемешать и употреблять лекарство 30 дней 2 раза в сутки по 20 г

При лечении простатита для повышения сексуальной силы необходимо семена лука растереть в порошок и соединить в равном количестве с продуктом пчеловодства. Прием вести по 10 г 3 раза в сутки.

El Macho для потенции

El-Macho – мультикомплекс, высокоэффективный благодаря входящим в него активным компонентам. Его исследование показало отсутствие побочных явлений и высокую скорость усваивания, что приводит к моментальному эффекту.

Капли El Macho содержат экстракт гуараны, L-аргинин, глицин и магний — вещества для снятия напряжения, улучшения кровообращения в тазу, усиления притока крови к половому члену. Препарат подходит пациентам всех возрастов.

Виноград

Эта ягода не только вкусная, но и невероятно полезная, особенно для мужчин. Выбирать нужно красный виноград. Он повышает выработку спермы. Много лет назад было обнаружено, что в кожуре ягоды содержится ресвератрол. Это компонент, который отвечает за активность детородного белка.

Достаточно употребить 10 г кожицы, чтобы повлиять положительно на работу всего организма и половых органов. Употреблять можно виноград в сочетании с клубникой, гранатом, бананом, заправленными ягодным соусом.

Шоколад

Этот сладкий продукт отлично повышает настроение. Но это не единственное достоинство сладости. Шоколад положительно влияет на процесс производства серотина – гормона удовольствия. После такого лакомства человек входит в легкую эйфорию и влюбленное состояние.

Для повышения мужской силы достаточно употреблять 50 г шоколада в сутки. Кушать шоколад не обязательно до полового акта. Можно немного пофантазировать. Например, предложите своей спутнице немного поиграть и во время любовных утех кормить друг друга шоколадными конфетами. А можно вылить шоколад на тело своей подруги, чтобы затем нежно и страстно его собирать языком. Шоколадные игры – это всегда приятно и возбуждающе.

Сельдерей

Этот продукт был любимым ингредиентом в салате, который готовили для маркизы де Помпадур. А, как известно, эта леди знала толк в любовных утехах. Он богат на витамин С, калий, фосфор и кальций.

Употреблять сельдерей можно для профилактики простатита. В пищу используют листики и корни растения. Можно воспользоваться такими рецептами:

  1. Взять 150 г пряности, 1 яблоко. Все измельчить на терке, добавить кефир, мед
  2. Взять корень главного продукта, яблоко, измельчить на крупной терке. Поместить к ним грецкий орех, виноград. Все залить обезжиренным йогуртом
  3. Корень пряности, 1 яблоко, 1 томат. Все порубить кубиками, добавить зелень. Залить салат обезжиренным йогуртом

Гранат

Согласно проводимым исследованиям было установлено, что при ежедневном употреблении одного граната удается повысить мужскую силу и продлить сексуальный акт.

Не обязательно кушать ягоды этого плода, можно употреблять сок. Только не стоит выбирать напиток в супермаркете. В нем мало полезных витаминов, а одни консерванты. Настоящий гранатовый сок лучше покупать у людей, которые занимаются его приготовлением или в специализированном магазине. Достаточно употреблять его в сутки 200-400 г.

Капуста

Раньше девушки активно употребляли капустный салат, полагая, что это позволит сделать грудь пышной и большой. Но все это только слова, так как на деле доказано, что этот способ не работает. А вот мужчины могут взять этот народный продукт на вооружение.

Содержит капуста витамины, полезные вещества. Ее действие направлено на повышенную выработку тестостерона. Употреблять овощ по 500 г каждый день. Лучше сочетать капусту в салате с другими полезными овощами.

Клубника

Возьмите за правило, каждый день с утреца, первым делом начинайте.

Рассматривая продукты для повышения потенции у мужчин мгновенно , невозможно не упомянуть о такой ягоде, как клубника. Кроме нежного аромата и тонкого вкуса, она еще содержит много цинка. Он повышает тестостерон. В сутки употреблять клубнику 100-200 г. Лучше подходит для этого ягода, выращенная на собственном огороде. На зиму клубнику можно заморозить.

Ягоды клубники – частый атрибут любовных игр. Здесь уже проявить свою фантазию могут девушки. Сделайте своему мужчине приятный сюрприз – намажьте себя сливками и уложите на тело соблазнительные ягоды клубники. Так вы не только разнообразие вашу сексуальную жизнь, но и улучшите эрекцию своего партнёра.

Внимание! ЭТО вредно для потенции

Рассматривая продукты, которые пагубно сказываются на потенции мужчин, под запрет сразу попадает алкоголь и анаболики. Свойство горячительных напитков – это кратковременное повышение потенции. Через время это приведёт к потенции, даже у молодых парней.

Мало пользы организму мужчины приносят продукты быстрого приготовления. К ним можно отнести:

Энергетические напитки также включены в запрещенные продукты. Они приводят к кратковременному эффекту усиления сексуальной силы. Но из-за этого повышается нагрузка на сердце и сосуды. При длительном распитии таких напитков возможно развитие инфаркта миокарда или инсульта.

Мужская сила – не вечная. Под влиянием определённых факторов она исчерпывается. Так что ее регулярно нужно восполнять, используя для этого полезные продукты. Но только помните, что получить мгновенный эффект не получится. Такое лечение длительное, но зато эффективное и полезное для всего организма в целом.

КТО СКАЗАЛ, ЧТО УВЕЛИЧИТЬ ЧЛЕН, ПРОДЛИТЬ ПОЛОВОЙ АКТ, УСИЛИТЬ ЭРЕКЦИЮ ТЯЖЕЛО?

  • Невероятно… Можно увеличить пенис на 3-4 см, продлить первый половой акт до 30-40 минут, придать анатомически правильную форму и усилить чувствительность полового члена в любом возрасте и навсегда!
  • Это раз.
  • Без приема таблеток, операций, инъекций и прочих хирургических манипуляций!
  • Это два.
  • Всего за месяц!
  • Это три.

Эффективное средство существует. Узнайте как всего за месяц достичь сверхрезультатов. >>> Читать далее

Как сказал самый древний, известный врач всех времен и народов – «Мы есть то, что мы едим». Из этого напрашивается вывод — чем больше полезных продуктов, тем лучше здоровье.

Продукты, повышающие потенцию — самый важный фактор любого мужчины. Зная, что добавить в свой рацион, можно и на долгие годы забыть о проблемах в постели, и в экстренных случаях.

Какие витамины и микроэлементы необходимы

Для хорошей потенции в организм парня должны регулярно поступать пища, богатая микроэлементами. Самые важные из них:

  1. Витамин В9 (фолиевая кислота) – необходима для здоровья сосудов, нервных волокон, от состояния которых зависит степень наполнения пениса кровью, возбуждение;
  2. Витамин А – ответственен за синтез белков, жиров, половых гормонов;
  3. Витамины группы В – необходимы для выносливости, активности, жизненной энергии, крепкой нервной системы;
  4. Витамин Е – отвечает за количество и качество сперматозоидов, тонус сосудов, процессы кроветворения;
  5. Витамин С – необходим для крепкой природной защиты и жизнеспособности «головастиков»;
  6. Витамин Д – от его уровня зависит содержания фосфора, калия, кальция, необходимых для правильной работы мочевыводящих путей;
  7. Цинк – участвует в производстве тестостерона, от его количества зависит работа всей системы репродукции;
  8. Селен – улучшает производство тестостерона, качество и количество спермы, защищает от развития новообразований в простате;
  9. Магний – увеличивает выработку полового гормона, отвечает за здоровье кровеносной системы, предстательной железы;
  10. L-карнитин, участвующий в формировании крепкой эрекции, выработке качественного семени.
Читайте также:  Как можно остановить артериальное кровотечение

Почти все витамины или элементы можно получить из пищи, если правильно составить свой рацион. Такое питание будет далеко не диетическим, как полагают многие, а, наоборот, сытным и полноценным.

Что больше всего полезно

Из продуктов для повышения потенции у мужчин можно выделить несколько групп, которыде должны стать основой меню.

1. Орехи

  • содержат цинк, витамин Е, магний, аргинин – элемент, отвечающий за синтез оксида азота, без которого эрекции не наступает;
  • для потенции мужчин важны все виды орехов. Польза будет максимальной , если съедать их сырыми ежедневно. Их эффективность меньше при добавлении в другие блюда(часть микроэлементов теряется при термической обработке), но такое употребление также допускается;
  • усилить эффект поможет соединение орехов с фруктами, овощами, медом;
  • наибольший результат для улучшения потенции приносят кедровые орешки, их можно употреблять в неограниченных количествах, мускатный орех, его достаточно совсем немного.

Меленый мускатный орех продается в отделе специй любого супермаркета, но пользы от него не будет — измельченный, он теряет свои свойства, становится просто пряностью.

2. Морепродукты

  • в максимальном количестве содержат цинк, селен;
  • в качестве продуктов для увеличения потенции подходят все морские обитатели, но наибольшую ценность имеют устрицы, акулы, скаты;
  • почти все морепродукты — природные афродизиаки, а оттого повышают половое влечение и сексуальную силу практически сразу;
  • для быстрого улучшения эректильной функции употреблять их лучше в сыром виде (если это возможно) или подвергать минимальной термообработке.

3. Яйца

  • особое место в продуктах, положительно влияющих на потенцию мужчин, занимают перепелиные или куриные яйца, они богаты белком, высоким содержанием фосфора, железа, аминокислот;
  • ежедневное употребление яиц значительно повысит либидо, даст продолжительную эрекцию, быстрое восстановление после секса;
  • температура тела перепёлки составляет около 40 градусов, поэтому яйца не содержат сальмонелл, их можно пить сырыми.

4. Мясо

  • незаменимо для мужской силы красное мясо диетических сортов, дичь, самая интимная часть животных мужского пола — тестикулы;
  • мясо — отличный афродизиак, отвечает за процессы нервной системы, усиливающие сексуальное влечение.
  • чтобы еда для потенции была полезной, мясо должно быть отварено, запечено или потушено с правильным, легким гарниром, лучше – овощным;
  • увлекаться им не стоит, большие объемы мяса увеличат содержание белка. Это потребует дополнительных энергетических затрат на его переработку и, как не печально, противоположного воздействия на мужскую способность.

5. Чеснок и лук

  • среди всех представителей даров природы обладают самым полным комплексом «мужских» витаминов, аминокислот, макро, микроэлементов;
  • ежедневное употребление стабилизирует баланс гормонов, укрепит иммунитет;
  • важная особенность — сохраняют свои полезные свойства даже после термического воздействия, т.к. напитывают своими эфирными маслами «соседей по кастрюле».

6. Мед

  • высокое содержание белка улучшит кровенаполнение: обеспечит полноценный приток крови к малому тазу, а значит, длительность эрекции, силу сексуального возбуждения;
  • полезен как сам мед, так и другая продукция пчеловодства, они улучшают синтез тестостерона, повышают тонус, выносливость, благодаря значительным объемам глюкозы и фруктозы.

Однако, увлекаться им не стоит, сладкое легком может привести к набору лишнего веса – 10 грамм меда в день достаточно.

7. Виноград

  • необходим мужчинам при проблемах с потенцией, если те вызваны нарушением работы кровеносной системы;
  • позитивно влияет на половую систему во всех видах, включая сок, изюм, молодое вино (последнее – в умеренных количествах!);
  • поднимает мужские возможности, повышает количество здоровых активных сперматозоидов, а потому способен справиться с бесплодием.

8. Шоколад

  • относится к продуктам для потенции быстрого действия, содержит уникальные химические соединения, действующие на психоэмоциональное состояние человека. Вызывает чувство влюбленности, улучшает настроение, повышает половое влечение, выработку андрогенов;
  • для получения необходимого эффекта берите только черный шоколад с высоким содержанием какао без наполнителей (кроме орехов), крайний вариант – горячий шоколад.

9. Сельдерей

  • содержит все минералы и витамины, необходимые для размножения человека — от сексуального влечения, до эякуляции здоровой семенной жидкости;
  • в первую очередь блюда с сельдереем повышают выработку тестостерона, от которого зависит гормональный баланс и все функции репродуктивной системы.

10. Сычужина

  • один из самых экзотических для отечественных мужчин продуктов для увеличения потенции — сычужина или верблюжий желудок. В восточных странах его считают природным аналогом Виагры, эффект от его употребления практически мгновенный. Достать сычужину сложно, но труды того стоят, т.к.;
  • употребляют ее в небольших количествах, а значит, одного желудка хватит надолго;
  • хранить можно долго, ведь для результата желудок верблюда готовят особым образом – в виде спиртовой настойки или вялят.

Какие продукты вредны

Вредные продукты для потенции также существуют, а потому их следует исключить из рациона или, в крайнем случае, постараться свести их потребление к минимуму.

В перечень наиболее губительных входят:

  1. Алкогольные напитки – убивают сперматозоиды, способствуют развитию заболеваний нервной, сердечно-сосудистой системы, вызывают преждевременные дисфункции.
  2. Сладкие газированные напитки – чрезмерное употребление приводит к обезвоживанию, а это повышает вязкость спермы и крови.
  3. Копчености – вредны для мужского здоровья тем, что содержащаяся в них коптильная жидкость может усилить токсическое воздействие на семенники, это отразится на выработке тестостерона.
  4. Растительное масло (за исключением оливкового) – снижает синтез андрогенов.
  5. Сладкая дрожжевая выпечка, другие изделия из пшеничной муки.

В перечень вредных для потенции продуктов, опасных при употреблении в больших объемах, также входят:

  1. Жирное молоко.
  2. Соевые.
  3. Еда из ресторанов быстрого питания.
  4. Пиво.
  5. Майонез и другие магазинные соусы.
  6. Снеки.
  7. Кофеин.
  8. Кинза.

Для полной уверенности в себе откажитесь от всего, где содержатся консерванты, ГМО, искусственные красители и прочую химию, постепенно «отравляющую» вас и вашу маскулинность.

Что еще важно для крепкой мужской силы?

Только соблюдения диеты или принципов правильного питания для повышения потенции у мужчин недостаточно. Забота о здоровье должна быть комплексной. Обратите внимание на такие факторы:

  • здоровый образ жизни – основные разрушители здоровья — вредные привычки, частые стрессы, сидячая работа, длительное половое воздержание или беспорядочные сексуальные связи. Сведя их к минимуму (а лучше, исключите полностью), можно значительно улучшить самочувствие и сексуальные возможности;
  • спортивные нагрузки. Употребляя только полезную пищу для эрекции, молодой человек рискует набрать несколько лишних килограммов или заработать эректильную дисфункцию, если он мало двигается. Спорт и физкультура должны обязательно присутствовать в жизни мужчины любого возраста. Их вид не играет особого значения, главное, чтобы занятия были регулярными и приносили удовольствие.

Помогут ли аптечные витаминные комплексы

  • полезные продукты для мужчин — это те, что содержат необходимые для полноценной работы репродуктивной системы химические элементы. Однако, не каждый парень способен ежедневно употреблять морепродукты или свежие овощи-фрукты, не содержащие нитратов. Первое не всегда возможно в силу финансовых причин, второе – из-за сезонности. Большая часть продуктов, улучшающих потенцию, по разным причинам доступна не всем. На помощь придут витаминно-минеральные комплексы, созданные фармакологическими компаниями;
  • мультивитамины рекомендуют принимать всем мужчинам, независимо от рациона, многие элементы не всегда усваиваются в силу возрастных изменений. Выбор препарата лучше доверить специалисту после обследования, но можно это сделать и самому;
  • комплексов для мужчин разработано много, но предпочтение отдавайте тем, что продаются в аптеках и имеют в составе все необходимые витамины, цинк, селен и магний. Это и обычные комплексы, и специально предназначенные для парней.

Заключение

Крепкая потенция – следствие слаженной работы многих внутренних органов, поэтому питаться нужно так, чтобы все они функционировали полноценно.

Журналист-практик, рецепты проверяет на себе.
Знает все про мужчин и народную медицину.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector